27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 45,30g | Prot: 72,40g | Karb: 41,31g.
Kahvaltı: Peynes Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Domatesli Pilav, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Fındık. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, TRX - 20 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 30 dakika, Pilates - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|