|
95,700
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 52,94g | Prot: 79,18g | Karb: 118,32g.
Kahvaltı: Паштет из Куриной Печени, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Сыр Синий или Рокфор. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка, Суп Овощной, Mixbar Козинак Арахисовый, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки. Aperatifler/Diğer: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|