|
Все таки круто помогает не есть на ночь - полкило за неделю, даже больше. Как вернусь, надо придерживаться этого графика.
Кстати, и заснуть без Лёши я не могу как на полный, так и на пустой желудок - одинаково страшные звуки.
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 96,45g | Prot: 125,58g | Karb: 230,35g.
Kahvaltı: Санта Бремор Икра Мойвы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Molli Йогурт без Сахара 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Творожное Пирожное, Омлет Помидор Сыр, Кофе с Молоком 2.5%. Öğle Yemeği: Диетические Куриные Котлеты, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Соус Болоньезе, Barilla Макароны Отварные, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, ВкусВилл Мороженое Мятное с Шоколадом, Окей Кокосанка, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Диетические Куриные Котлеты. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|