28 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3410 kcal
|
Yağ: 88,80g | Prot: 113,91g | Karb: 319,68g.
Kahvaltı: Schinken (Extra mager), Leberwurst, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen. Öğle Yemeği: Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: Kartoffelsalat, Nudelsalat, Gebirgsjäger Bauchspeck, REWE Bäcker Brötchen , Aldi Schweinesteak. Aperatifler/Diğer: Ramazzotti Ramazzotti, Beck's Bier (330ml). devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Tenis - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|