28 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 48,01g | Prot: 131,05g | Karb: 156,51g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Haferflocken. Öğle Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Goldland Waldhonig, Lidl Haferflocken. Akşam Yemeği: Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Barilla Fusilli, Olivenöl, Grill Time Lachsfilet Mediterran. Aperatifler/Diğer: Dulano Hänchenbrust. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 46 dakika, Spor Salonu - 35 dakika, normal - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|