28 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 56,23g | Prot: 79,23g | Karb: 185,69g.
Kahvaltı: Quatá Ricota Fresca, Cará, Melão Amarelo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Vapza Grão de Bico, Risoto de Queijo. Akşam Yemeği: Mungunzá, Risoto de Queijo. Aperatifler/Diğer: Pão Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Creme de Avelã, Qualitá Pera Portuguesa, Mungunzá, Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Aumentando as metas e superando desafios.
Vamos lá!
28 Nis 18 üye tarafından: Luz Santos
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|