06 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 50,43g | Prot: 72,46g | Karb: 186,98g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), 1% milk, White Sugar (Granulated or Lump), shredded wheat. Öğle Yemeği: PLAIN WHITE CORN TORTILLA CHIPS, red seedless grapes, mozzarella string cheese, campbells old fashioned vegetable beef. Akşam Yemeği: PLAIN WHITE CORN CHIPS, Avocados, bread, Alfalfa Sprouts, Cheddar Cheese, Red Tomatoes, Tuna in Water (Canned). devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|