28 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 80,07g | Prot: 107,83g | Karb: 146,74g.
Kahvaltı: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Sucre, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne. Öğle Yemeği: Nestlé Cône Extrême Vanille Praliné, Vin Merlot, Café Expresso, Picard Sauce aux Morilles, Aubergine, Gratin Dauphinois, Magret de Canard, Tartare de Saumon, Picard Carpaccio de Saumon Mariné, Whisky. Akşam Yemeği: Carottes, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%. devamı için...
|
|
3244 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 30 dakika, İş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 16 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masaj - 10 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 4 dakika, TV Izlemek - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|