28 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 127,28g | Prot: 83,85g | Karb: 124,70g.
Kahvaltı: Limão, Caqui, Melancia, Maçãs Fuji, Catupiry Requeijão Cremoso, Pão de Açúcar Pão de Queijo, Uva Itália, Do Serro Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco, Santa Clara Nata, A Tal da Castanha Caju + Pará, Canela, Nespresso Café. Öğle Yemeği: Heinz Catchup, Scala Queijo Prato, Outback Cheese Fries, Vinho Merlot. Akşam Yemeği: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Yorgus Yorgus Grego Natural 2%, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Abacate, Amendoim, Bergader Queijo Caciotta, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Aperatifler/Diğer: Café Espresso com Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 4 dakika, Süpermarket Alışveriş - 13 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Temizlik - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 59 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 6 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|