|
95,700
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 42,73g | Prot: 59,78g | Karb: 200,52g.
Kahvaltı: Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Сыр Синий или Рокфор. Öğle Yemeği: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Паштет из Куриной Печени, Суп Овощной, Грейпфрут (Розовый и Красный), Хлеб Бородинский, Творожное Печенье. Akşam Yemeği: Сорбет, Stella Artois Пиво Светлое. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Яблоко Голден, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Творожное Печенье. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|