29 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 78,14g | Prot: 65,62g | Karb: 167,08g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Baguette, Galettes de Jambon (Jambon), Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Rians Faisselle 0%, Confitures et Conserves, Sodeb'O Mon Atelier Salade Poulet Caesar. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 35 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev Işi - 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|