|
BF: 14.6%, M: 42.9%
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2237 kcal
|
Yağ: 81,91g | Prot: 208,70g | Karb: 174,69g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Scala Requeijão Cremoso, Président Queijo Mussarela, Montana Salada Mista, Montana Baby Beef. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Manicrem Pasta de Amendoim Integral com Sal Rosa - Linha Diet, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ewerton Lima Kilo Geçmişi
|