29 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 86,81g | Prot: 133,19g | Karb: 79,15g.
Öğle Yemeği: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Gemischter Salat mit Dressing, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen). Akşam Yemeği: Ikea Softeis, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr. , Speiseeis. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|