29 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 61,44g | Prot: 96,95g | Karb: 151,24g.
Kahvaltı: Webber Naturals Ground Flaxseed, Navels Oranges, Liberte Greek Yogurt 0%, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Avocados, 1% Fat Milk, Honeycrisp Apples, 100% Whole Wheat Pita Bread. Akşam Yemeği: Cauliflower, Red Table Wine, Quinoa (Cooked), Whole Wheat Bread, Lemon Meringue Pie (Commercial), Carrots, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Havarti Cheese, Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers, Sabra Classic Hummus, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|