21 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3052 kcal
|
Yağ: 143,50g | Prot: 126,49g | Karb: 322,61g.
Öğle Yemeği: Fini Marshmallow, Tirol Doce de Leite, Farofa, Vatapá, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pastel de Queijo. Akşam Yemeği: Suco de Maracujá, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brigadeiro, Habib's Pizza de Calabresa, Macarrão com Molho de Carne, Macarrão Cremoso com Queijo. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|