27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 62,88g | Prot: 71,51g | Karb: 181,57g.
Öğle Yemeği: Kibon Sorvete de Creme, Doce de Mamão Verde, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Lacta Laka (25g), Garoto Chocolate Ao Leite, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tapioca. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|