29 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
488 kcal
|
Yağ: 18,78g | Prot: 37,41g | Karb: 40,45g.
Kahvaltı: Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Eating Right Shrimp & Vegetables Stir Fry, Scallops, Mozzarella Cheese. Akşam Yemeği: Spinach, Perdue Baked Breaded Chicken Breast Cutlets. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 11 saat, Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|