30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 39,04g | Prot: 52,12g | Karb: 131,05g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Российский, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Окей Перец Печеный, Кабачок Гриль, Шашлык Куриный, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Akşam Yemeği: Лукоморье Икра Горбуши, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное. Aperatifler/Diğer: Мармеладная Сказка Мармелад с Орехом Кешью, Овсяное Печенье ПП, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Temizlik - 21 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|