30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 33,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 36,54g | Prot: 96,73g | Karb: 201,36g.
Kahvaltı: Küchenmeister Haferkleie, Bonduelle Gold Mais, Bio Gehackte Tomaten, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Eiklar, Gut & Günstig Backpulver, Erlenhof Grüner Spargel, K-Classic Reibekäse Light, Rote Paprika, Berchtesgadener Land Bio-Quark Mager, Ei, Aldi Champignons. Akşam Yemeği: Äpfel, Grapefruit (Pink und Rot). devamı için...
|
|
3257 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|