|
96,400
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 38,88g | Prot: 40,85g | Karb: 85,12g.
Kahvaltı: Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Сыр Синий или Рокфор. Öğle Yemeği: Суп Овощной, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Ферреро Раффаэлло, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью. Aperatifler/Diğer: Ферреро Раффаэлло, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|