30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 59,10g | Prot: 65,15g | Karb: 200,86g.
Kahvaltı: Легкая Сметана, Чай, Сырники. Öğle Yemeği: Alpen Gold Молочный Шоколад, Хлеб Черный, Щи. Akşam Yemeği: Легкая Сметана, Макароны, Сосиски Молочные. Aperatifler/Diğer: Чай, Батон, Красные Яблоки, Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|