30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 49,70g | Prot: 21,12g | Karb: 143,70g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья. Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, планка - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
|
nastenka1107. Kilo Geçmişi
|