30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 58,95g | Prot: 69,07g | Karb: 150,08g.
Kahvaltı: Schwarzbrot, Albi Tomatensaft, Aldi Nord Lachsforelle, Rama Rama mit Butter, Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Nord Lachsforelle, Schwarzbrot, Haferflocken, Milsani Joghurt 0,1%, Heidelbeeren, Kiwi. Akşam Yemeği: Lidl Perlenbacher Radler Alkoholfrei, Tomaten, Parmesan (Gerieben), Gemischter Salat mit Dressing, Radieschen, Champignons Frisch, Cevapcici. Aperatifler/Diğer: Langnese Cuja Mara Split, Landliebe Joghurt auf Kirschen, Dolce Gusto Cappuccino. devamı için...
|
|
2641 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|