30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 35,89g | Prot: 35,16g | Karb: 127,67g.
Kahvaltı: Окрошка на Кефире, Alpro Овсяное Молоко, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Мистраль Маш Отварной, Окрошка на Кефире. Akşam Yemeği: Мёд, Салат Овощной со Сметаной, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Джемы и Варенья. devamı için...
|
|
1624 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|