30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 53,68g | Prot: 99,36g | Karb: 236,55g.
Kahvaltı: Avena, Uvas Pasas (sin Semillas), Fresas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pera Conferencia, Semillas de Lino, Eco Cesta Sésamo Tostado, Miel, Hacendado Leche Desnatada, Eroski Café Soluble. Öğle Yemeği: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Frambuesas, Anchoas (Almibarados, en Conserva), Pan de Harina de Avena, Aceite de Oliva, Aguacate, Verdifresh Brotes Tiernos, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Lentejas Pardinas. Akşam Yemeği: Pan de Harina de Avena, Hacendado Crema de Calabaza, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Hacendado Almendra Natural, Aptonia Whey 3. Aperatifler/Diğer: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado +Proteínas, Naranjas, Hacendado Pera Conferencia, Almendras, Mercadona Mezcla de Semillas. devamı için...
|
|
1030 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, HIIT - 45 dakika, Pilates - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Samsung Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|