|
I don’t like weighing myself at home but I’ve been sticking to my calories and keeping up with gym so maybe this is muscle gain and not fat gain!
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3062 kcal
|
Yağ: 105,50g | Prot: 136,73g | Karb: 367,14g.
Kahvaltı: Coffee with Sugar, Aldi French Chocolate Chip Brioche Rolls. Öğle Yemeği: Kingsmill Buttered Bread, Grated Cheddar Cheese, Heinz Salad Cream, Coffee with Sugar, Tesco Easy Peeler Satsuma, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, Philadelphia Cream Cheese, Ryvita Crackerbread. Akşam Yemeği: Mushrooms , Spinach , White Rice, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Chicken Breast, Aldi Tinned Tomatoes, Onions , Lidl Nan Bread . Aperatifler/Diğer: Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Fruit & Nut Granola, Tesco Easy Peeler Satsuma, Del Monte Pineapple Ice Lolly. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|