30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
708 kcal
|
Yağ: 23,41g | Prot: 20,28g | Karb: 111,93g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Kuru Kayısı, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mısır Gevreği. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Karmen Kakaolu Fındık Kreması, Pankek, Çilek, Muz, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1449 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 17 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 32 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
papatyagökdal Kilo Geçmişi
|