30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 46,93g | Prot: 51,64g | Karb: 109,20g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Cafezinho, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Skol Cerveja, Korin Filé de Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Bolo de Laranja, Bolo de Laranja, Cafezinho. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|