30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 110,63g | Prot: 124,88g | Karb: 86,48g.
Öğle Yemeği: Suco de Couve com Limão, Tomates, Ovo Cozido, Alface, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Queijo Brie, Queijo Parmesão (Duro), Alho Cozido, Vinho Rosé. Aperatifler/Diğer: Manteiga (com Sal), Carob House Alfarroba em Pó, Essential Foods Xylitol, Nestlé Creme de Leite, Chuchu. devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, HIIT - 15 dakika, Trambolin - 20 dakika, Uyku - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|