30 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 52,63g | Prot: 81,64g | Karb: 129,20g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Adana Kebap, Çiğ Köfte, Sek Ayran. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Nesquik Kakaolu Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fellas Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Kayısı Çekirdeği, Kuru Kayısı, Dut Kurusu. devamı için...
|
|
1728 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Yoga - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
burcuburcu85 Kilo Geçmişi
|