|
95,900
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 99,47g | Prot: 83,53g | Karb: 148,02g.
Kahvaltı: Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Сыр Синий или Рокфор. Öğle Yemeği: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Салат Крабовый. Akşam Yemeği: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Русский бисквит Кекс Шоколадный. Aperatifler/Diğer: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|