01 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 63,12g | Karb: 55,58g.
Kahvaltı: Queijo Brie, Ghee, Brócolis, Ovo. Öğle Yemeği: Queijo Feta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo), Morangos. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|