01 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 31,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 26,99g | Prot: 63,18g | Karb: 88,71g.
Kahvaltı: Walnuts, 1% Fat Milk, 100% Whole Wheat Pita Bread. Öğle Yemeği: Raspberries, Del's Pastry Low Fat Bran Muffin, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Snow or Sugar Snap Peas, Mixed Salad Greens, Broccoli, Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Honeycrisp Apples, Egg, Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|