02 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 56,35g | Prot: 92,33g | Karb: 120,22g.
Kahvaltı: Njie ProPud Chocolate , Banan, Stekt Ägg. Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Söta Röda Paprikor, Salladslök eller Vårlök, Mjölk (Fet Mjölk), Heinz Chilisås, Lindahls Kvarg Naturell 0,2%, Kokt Blomkål (Färsk), Pacific Norsk Laxfilé. Aperatifler/Diğer: Njie Propud Protein Bar Banana Split, Banan, Gala Äpplen. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 33 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|