|
I do much better eating a late lunch and no supper. It's a challenge with other people around in the evening wondering why we can't go have supper.
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 56,96g | Prot: 124,39g | Karb: 72,49g.
Kahvaltı: protein shake premier, PB2, greek yogurt fage, raw almonds. Öğle Yemeği: romaine, white tuna in olive oil, mini peppers, unsweetened almond milk, jalepeno stuffed olives, fat free feta, Zucchini, radishes, japanese green onion, kale, avocado. Akşam Yemeği: red wine, radish, cottage cheese knudsen. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|