02 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 60,64g | Prot: 111,62g | Karb: 125,78g.
Kahvaltı: Rúcula, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Mexido, Tomates Cereja, Café Expresso. Öğle Yemeği: Banana, Lentilhas, Estrogonofe de Frango, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas. Aperatifler/Diğer: Kefir de Leite, Black Skull Creatina, Integralmedica Glutamina, Wedy Nutrition Whey Standard, Optimum Nutrition Caseína. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|