02 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
839 kcal
|
Yağ: 24,65g | Prot: 63,58g | Karb: 96,38g.
Kahvaltı: Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Webber Naturals Ground Flaxseed, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Sweet Red Peppers, 100% Whole Wheat Pita Bread, Navels Oranges, Eden Organic Aduki Beans, Soyganic Extra Firm Tofu. Akşam Yemeği: Kale, Cauliflower, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Mixed Salad Greens, Cherry Tomatoes, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|