|
😣😣😣😣
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 126,23g | Prot: 49,30g | Karb: 148,38g.
Kahvaltı: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Taco Tabela Coco Crú, Banana Nanica, Abóbora Cabotia, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Suco de Limão. Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Tomates Cereja, Gini Palmito de Pupunha, Cebolas, Giroil Farinha de Painço, Lentilhas, Quinoa, Abacate. Aperatifler/Diğer: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Amendoim, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Samsung Health - 12 saat ve 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Koşu - 10/kph - 43 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 7 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 59 dakika, Duş Almak - 16 dakika, Kitap Okuma - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|