03 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 53,16g | Prot: 151,29g | Karb: 321,39g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Изюм. Öğle Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Чистая Линия Тан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Финик, Крекеры, Конфета, Кофе, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Чернослив, Яблоко. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|