03 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 55,98g | Prot: 95,66g | Karb: 134,35g.
Kahvaltı: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Редис, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Брест-Литовск Сметана 15%, Аристей Сыр Фету Мягкий, Яичный Омлет, Лаваш, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Брест-Литовск Сметана 15%, Горчица, Куриные Грудки (Запеченые), Редис, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Аристей Сыр Фету Мягкий, Яичный Омлет, Лаваш. Akşam Yemeği: Абибок Пюре из Груш, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Гречей, Корицей и Яблоком, Савушкин Йогурт Оптималь Чернослив Злаки, Белый Пеликан Молодежная Смесь. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ev Işi - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|