03 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 58,35g | Prot: 105,64g | Karb: 180,50g.
Kahvaltı: Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Пятерочка Сыр Пошехонский, Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами. Öğle Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Кабачковая Икра, Яичница. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста Белокочанная, Яблоко Зеленое, VPLab Nutrition Platinum Whey. Aperatifler/Diğer: Сахарный Песок, Огурец (с Кожурой), Кабачковая Икра, Котлета Куриная. devamı için...
|
|
3505 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Seks - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|