03 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
807 kcal
|
Yağ: 61,36g | Prot: 33,71g | Karb: 33,43g.
Kahvaltı: Nestlé Creme de Leite, Café Expresso. Öğle Yemeği: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Akşam Yemeği: Caldo Verde III, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aperatifler/Diğer: Café, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau. devamı için...
|
|
3310 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|