03 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2461 kcal
|
Yağ: 83,40g | Prot: 145,59g | Karb: 299,84g.
Kahvaltı: Adria Torrada Tradicional, Mamão Formosa, Banana Prata, Pullman Pão de Forma, Tirolez Queijo do Reino. Öğle Yemeği: Mangas, Cocadinha da Bahia Cocada, Peito de Frango, Uvas-Passas (sem Sementes), Alface, Ervilhas (Congelado), Milho, Cenouras, Ovo. Akşam Yemeği: Mangas, Uvas-Passas (sem Sementes), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Milho, Chocolate Preto ou Doce, Cenouras, Quero Ervilha em Conserva, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango, Chocolate Preto ou Doce. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Light, Lacta Chocolate Ao Leite, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|