03 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 26,54g | Prot: 52,49g | Karb: 108,23g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries. Öğle Yemeği: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Brunswick Sardines in Spring Water, Almonds. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Carrots, Eden Organic Aduki Beans, Potato, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Tostitos Scoops, Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|