04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 33,80g | Prot: 69,76g | Karb: 172,37g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Изюм, Йогурт Домашний. Öğle Yemeği: Апельсин, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Толстый Боцман Бычки Обжаренные в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Непоседа Пюре Груша и Персик, Сухие Цельные Семена Кунжута, Рогачев Творог 4%. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Арахис, Апельсин. devamı için...
|
|
1389 kcal
|
Egzersiz:
планка на локтях - 5 dakika, Hulahop - 23 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|