04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 59,75g | Prot: 102,36g | Karb: 191,13g.
Kahvaltı: Джемы и Варенья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный), Президент Сыр Плавленный Сливочный, Заря Хлеб Старорусский Тихвинский. Öğle Yemeği: Джемы и Варенья, Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Веселый Молочник Сметана 15%, Щи, Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Евророс Салат из Свежих Овощей, Вареное Яйцо, Тунец. Aperatifler/Diğer: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Caramel, Био Баланс Кефирный 2,5%, Магнит Апельсин. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|