04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 91,54g | Prot: 106,56g | Karb: 244,32g.
Kahvaltı: Coffee with Sugar, Coffee with Sugar. Öğle Yemeği: Red Onions, Cucumber (with Peel) , Tesco Red Pepper, Tesco Cherry Tomatoes, Hard-Boiled Egg , Sliced Ham, Wood Farm Baking Potatoes, Aldi Light Mayonnaise. Akşam Yemeği: Coffee with Sugar, Butter , Grated Cheddar Cheese, Aldi Baked Beans, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Aldi Minted Lamb Burger. Aperatifler/Diğer: Grapes, Whole Milk, Biscuit. devamı için...
|
|
3307 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|