04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 38,63g | Prot: 109,16g | Karb: 123,61g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо без Жира, Савушкин Молоко 2,5%, Гречка. Öğle Yemeği: I'm Happy Хлебцы Пшенично-Рисовые , Оливковое Масло, Куриное Филе Вареное, Гречка. Akşam Yemeği: Савушкин Сыр Творожный Сливочный, Молодея Сыр Адыгейский Легкий 12%, Bombbar Конфета Кокос, Bombbar Протеиновый Батончик, Фасоль Стручковая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Печень Говяжья. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный. devamı için...
|
|
830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Eliptik - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 14 dakika, Apple Health - 22 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dnevnik_pitania_m Kilo Geçmişi
|