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endlich die 92 geknackt :)
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91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1538 kcal
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Yağ: 54,52g | Prot: 74,08g | Karb: 186,91g.
Kahvaltı: Cucina Olivenöl, SPAR Stangensellerie, Tomaten, Strauchtomaten, Ochsenherztomate, Kaffee mit Milch, Streichkäse, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Leckerrom Maasdamer, Kaufland Kartoffelbrot, Golden Delicious Äpfel, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: TAO Asia Instant-Nudeln Entenfleischgeschmack. Akşam Yemeği: Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
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3059 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Kitap Okuma - 4 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Gratuliere! Bleib am Ball und mach so weiter. Viel Erfolg. Und schönes WE
04 May 18 üye tarafından: Nizzy1988
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Super!!! Glückwunsch und weiter so!
Habe gerade Dein Profil gelesen, wir haben da so einige Parallelen, was die offenbar nicht glückliche Bandscheiben OP betrifft. Alles Gute!
04 May 18 üye tarafından: divergenta
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danke euch beiden,
ja divergenta das hört sich ähnlich an... meine op war ok können wir ja mal privat bequatschen.
Ab morgen bin ich an der polnischen Ostsee zur Kur. Ich hoffe es bringt was.
Wie es dann die 3 Wochen mit dem Abnehmen klappt muss ich erst mal sehen. Kalorien zählen wird sicher schwer.
ich freu mich schon drauf, hab nach wochenlangen grübeln die Notwendigkeit erkannt, dass es so nicht mehr weitergeht und wenns mir besser geht, gehts der ganzen family besser ...
04 May 18 üye tarafından: ihuetter
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