04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 62,52g | Prot: 88,58g | Karb: 94,12g.
Kahvaltı: Café, Água com Limão. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Repolho-Roxo, Batata Doce Cozida, Alface Americana, Couve Manteiga Crua, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Almôndegas de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Água com Limão, Now Foods Omega 3, Suco de Couve com Limão, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mexerica, Chá Não Adocicado, Água. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Squat - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danyane.carmem Kilo Geçmişi
|